Vinyasa yoga (står rett og slett som YOGA :)
Denne yogaformen kjennetegnes ved at det er flytende overganger mellom stillinger /asanas. Alt gjøres sammen med bevissthet rundt pusten, og det er pusten som starter bevegelsen. Vi beveger oss steg for steg, sekvens for sekvens - sammen med pusten - dypere inn i kroppen og sinnet. Timene har ulik tematikk og tempo. Alt fra det helt rolige og myke, til mer kraftfullt og dynamisk. Vi søker å balansere nervesystemet, kropp og sinn. Alle stillinger har variasjoner slik at det passer alle kropper. Vi har musikk i bakgrunn, og timen avsluttes alltid med savasana/avspenning. Denne timen har vi som nybegynner/for alle og for litt øvet/øvet. Noe for alle :)
Denne yogaformen kjennetegnes ved at det er flytende overganger mellom stillinger /asanas. Alt gjøres sammen med bevissthet rundt pusten, og det er pusten som starter bevegelsen. Vi beveger oss steg for steg, sekvens for sekvens - sammen med pusten - dypere inn i kroppen og sinnet. Timene har ulik tematikk og tempo. Alt fra det helt rolige og myke, til mer kraftfullt og dynamisk. Vi søker å balansere nervesystemet, kropp og sinn. Alle stillinger har variasjoner slik at det passer alle kropper. Vi har musikk i bakgrunn, og timen avsluttes alltid med savasana/avspenning. Denne timen har vi som nybegynner/for alle og for litt øvet/øvet. Noe for alle :)
PS: Morgen-yogaen er også basert på Vinyasa yoga, men med ulike fokus
Yin yoga (Bente og Anette)
Denne formen er en rolig, terapeutisk yogastil som først og fremst er for skjelett, bindevev og mot spenninger i kroppen. Stresse ned, og gi kroppen tid og rom til å gi slipp på indre spenninger samt gi ledd positivt stress slik at det styrkes. Vi holder hver stilling i 3-5 minutter, med ca 20% utfordring. Yin skal aldri være vondt eller anstrengende. Passer alle, og alle bør ta seg tid til dette... Ta gjerne med eget teppe, øyepute og evt stropp.
Denne formen er en rolig, terapeutisk yogastil som først og fremst er for skjelett, bindevev og mot spenninger i kroppen. Stresse ned, og gi kroppen tid og rom til å gi slipp på indre spenninger samt gi ledd positivt stress slik at det styrkes. Vi holder hver stilling i 3-5 minutter, med ca 20% utfordring. Yin skal aldri være vondt eller anstrengende. Passer alle, og alle bør ta seg tid til dette... Ta gjerne med eget teppe, øyepute og evt stropp.
Yoga for eldre
For deg som ønsker en skånsom og rolig aktivitet, hvor du får brukt hele deg.Vi jobber med pust og avspenning, kjernestyrke, balanse, mobilitet og stresse ned/ roe tankestøy. Alle kropper kan yoga, vi må bare finne riktig vei inn. I denne økten er det også mulig å bruke krakk/ sitte eller støtte, slik at bevegelsene er tilgjengelig selv om det er noen helseutfordringer.
Påmelding pr mail eller inne i booking.
[email protected]
Påmelding pr mail eller inne i booking.
[email protected]
Booking:
